最近、本格的に寒くなってきたからか

『腰が痛いなぁ〜』

ってよく聞くんだけど

大丈夫??

寒くて力が入っちゃうのかなぁ


お尻のストレッチしたら
腰に良いって聞きましたぁ🎵


奈巳もやってみます!
やり方教えてあげるー💕