こんばんは🌙



帰りにスタバ寄って甘やかし燐です(๑•̀ㅁ•́ฅ✨笑

カロリー取ったぶんは明日、仕事終わりに運動して消化予定‹‹‪⸜(*ˊᵕˋ* )⸝‬››笑

お兄さんは、もうチョコのやつ飲んだ？🙌✨️

今日も一日お疲れ様でした(ﾉ_ _)ﾉ

床で寝ないようにしなくちゃですね_:( _* ́ཫ`):_

おしまい📖´-

おはよう~~~!!!!

昨日、日記あげようと思ったら残業で深夜1時過ぎに帰宅で上げられなかったから、朝あげてまーす_:( _* ́ཫ`):_

今から、毎朝恒例の朝活やっていくよ~~~‹‹‪⸜(*ˊᵕˋ* )⸝‬››

外出る時、毎回寒いから5~10分くらいランニングして身体温めてたりしてます😂

なんか、筋トレして筋肉量増えてて体重がちょっと増えていい感じになってるから、ここからどんどん体重が下がって行くのかなー？って感じになってる🥺

脂肪より、筋肉の方が重いから体重増えるのはあるあるなんだよね|˙-​˙))
ここからが、勝負どころで有酸素運動をさらに頑張るよっっ(ﾉ_ _)ﾉ笑

基礎代謝上げて、寒さに負けない身体作っていくのが今の目標♡

お兄さんは、何か今年最後目標あるー？？🥺

今日も一日、いい日になりますように(ㅅ´ ˘ `)

おしまい📖´-